Stres ne pogađa samo tijelo, već i psihu. Osobe pod dugotrajnim stresom često osjećaju tjeskobu, razdražljivost ili depresivno raspoloženje. Mentalna opterećenja mogu dovesti do problema s koncentracijom i donošenjem odluka, što dodatno povećava stresnu reakciju.
Psihički utjecaj stresa također može ometati socijalne odnose. Osobe pod stresom često postaju povučene ili nestrpljive prema drugima, što može izazvati konflikte i dodatnu emocionalnu napetost. Razumijevanje ovih reakcija pomaže prepoznati problem u ranoj fazi i poduzeti korake za njegovo smanjenje.
Kombinacija mentalnih i fizičkih tehnika, poput meditacije, pravilnog disanja i vježbanja, može smanjiti psihičke učinke stresa. Učenje prepoznavanja znakova emocionalnog opterećenja i prakticiranje metoda relaksacije jača otpornost i poboljšava opće emocionalno zdravlje.