Upravljanje stresom uključuje niz jednostavnih, ali učinkovitih metoda. Pravilno disanje i kratke vježbe opuštanja pomažu smanjiti napetost i ubrzati oporavak tijela. Redovita tjelesna aktivnost dodatno […]
Kako stres utječe na um i emocije
Stres ne pogađa samo tijelo, već i psihu. Osobe pod dugotrajnim stresom često osjećaju tjeskobu, razdražljivost ili depresivno raspoloženje. Mentalna opterećenja mogu dovesti do problema […]
Kako stres mijenja tijelo
Stres aktivira tzv. „bori se ili bježi“ odgovor tijela, što uzrokuje ubrzanje rada srca, povećanje krvnog tlaka i napetost mišića. Ove fizičke reakcije pripremaju tijelo […]